Jag och Elias följer ett träningsschema som pågår från januari till mars. Varje vecka består av ett distanspass, ett intervallpass och ett frivilligt intensivpass. Som framgår av loggen har jag under tre veckor gjort alla tre passen. Se kryssen. Nu fortsätter jag med den 4:e veckan som är en vilovecka. Distanspasset går ner till 30 min. Sedan kommer omfattningen åter att öka vecka för vecka fram till vecka 8 som blir nästa vilovecka. Det känns bra och det är kul att träna efter ett schema. Hoppas det ger resultat när vi ska springa 10 km vecka 12.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar