Victoria och Elias på Sannarps löparbana i Halmstad. Jag och Elias följer ett träningsschema som gäller fram till den 30 mars. Varje vecka ska vi göra ett distanspass och ett intervallpass. Därutöver kan man också göra ett frivilligt intensivpass. Här gör vi oss redo för veckans intervallpass.
Victoria förde protokoll över våra tider. Vi sprang 1,5 varv per intervall, vilket
innebär ca 600 meter. Vi upprepade detta åtta gånger. Det blir en total distans
på ca 4,8 km. Som framgår av protokollet var Elias ca 1 minut snabbare.
Dessutom toppade han på sista passet med att sätta 2 min och 23 sekunder.
Det var en kul och nyttig övning och den gör vi gärna om igen nästa vecka.
Se videoklipp när Elias gör ett av sina intervall rundor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar