Det är lördag eftermiddag och jag och Emanuel har just gjort oss redo för ett träningspass. Idag ska vi springa upp för länsmansbacken i högt tempo tre gånger och gå ner mellan gångerna. Det är jobbigt, men jäkligt effektivt med intervallträning i backar om man vill få lite pulsträning och öka syreupptagningsförmågan. Sedan efter det tar vi ett lugnt löppass på ca 5-6 km. Sedan ska det bli gott att ta en dusch och lite god middag till kvällen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar