Kadens !

Nu när man skaffat sig en riktig cykel så måste man ju också kunna cykla på den. Jag kollade runt

lite på nätet och hittade en sida om cykling - klicka här. En sak är ganska viktig för att kunna cykla

effektivt. Det gäller att hålla rätt varvtal på tramporna (kadens). Experterna talar om att man ska

ha en kadens på ca 90-100 per minut. Kontrollera själv genom att räkna hur många gånger du

trampar ner ett ben under 15 sekunder. Multiplicera sedan med fyra och du får kadensen. Tekniken

är sedan att alltid ha en kadens på 90-100 oavsett vind och backar. Utnyttja växlarna så att du

alltid har rätt kadens. På bilden ser du en cykel som har en kadensmätare. Att jämställa med

en bils varvräknare. Jag själv blev förvånad över hur låg kadens jag hade, nu gäller det öka...