Nya glasögon

 

Idag fick jag hem mina nya glasögon. Till vänster stora heltäckande solglasögon av modell sport som framförallt kommer att bli mina cykel glasögon och ett och annat löp träningspass. Till höger något smäckrare solglasögon som får bli mina fin solglasögon. Längs fram mina nya dagliga glasögon. Modellen är något smäckrare och rundare än jag tidigare haft. Samtliga glasögon är dubbelslipade med progressiva glas, så de klarar både mitt vanliga synfel och funkar perfekt som läsglasögon. Det var 10 år sedan jag sist bytte glasögon. Det var verkligen på tiden. Vilken skillnad det blev på synen! 

Solceller

 

Vi fortsätter att förbereda oss för över 100 mils cykling i Danmark till sommaren. På Kjell o Co fick vi tag i bärbara solceller som kan generera upp till 10W laddningseffekt. Det innebär att vi kan ladda en mobil fullt på 2-5 timmar beroende på om det är soligt eller molnigt. Efter en stunds funderande hittade vi en lösning till montering på cykeln. Nu kan vi ladda även under pågående cykling. 

När vi inte  behöver använda solcellerna fäller man ihop dem. Sedan har vi ordnat förvaring i cykelkorgen där vi har en fast monterad elastisk tamp. Totalt sett en perfekt lösning. Nu kan vi vild campa obegränsat i flera dagar utan att behöva tänka på laddning till mobiltelefoner o powerbank. 

Test 10,5 km

 

I lördags var det dags för en av testrundorna. Vi har tränat regelbundet varje vecka i tre månader. Träningen har gjorts utifrån ett särskilt schema där vi successivt byggt upp vår löpstyrka. Vi har blivit starkare, men nu var det alltså dags att testa formen. Bilden är tagen från Svärjarehålan d.v.s. handikappbadet i Tylösand. Härifrån och utmed Prins Bertil leden är det 10,5 km hem till Söderkaj. Det var ett härligt löparväder med vinden i ryggen, blå himmel och sol. Vi lyckades. Elias var hemma efter 53 min och jag klarade 60 minuter. Det är godkänt och vi är nöjda. 

Laga mat ute

 

Inför cykel resan i Danmark är det bra att kunna

laga lite enkel mat ute. Viktigt att allt kan göras i en 

gryta. Här kommer ett filmklipp med lite tips.

Lagerlokaler rivs

 

Nu river de gamla lager lokaler utmed östra stambanan i Alvesta. Det mesta är jämnat med marken och nu återstår det bara att samla ihop resterna och frakta bort materialet. 

Bakom skåpbilen fanns tidigare träningsanläggningen KS där Emanuel tränade styrketräning. 

Nu finns inget kvar istället ska det byggs en ny köpmarkand här med dagligvaruhandel. 

Distanspass 9,7 km

 

Idag tog jag mitt distanspass som innebär löpning i normaltempo i 50 min. Det blev en runda ut på  åkermarken mot sydväst. Jag ritade upp rundan via Eniro karttjänst och som framgår av bilden blev rundan nästa 10 km. Kul överraskning - jag trodde inte det skulle bli så långt. Men det är klart jag höll ett jämnt fint tempo hela vägen. Det träningsschema som jag och Elias har följt varje vecka sedan januari har gjort god nytta. Nu gäller det bra att hålla i formen. 

Krokusen blommar

Idag tog jag en runda med EL-cykeln utmed Prins Bertil leden till Tylösand. Här har jag tagit an paus i det härliga vår vädret. Framför cykeln blommar krokusen. Härligt med alla vårtecken som dyker upp.